LA SOPHROLOGIE :

La sophrologie est une méthode d’harmonisation du corps et de l’esprit.

Elle permet de développer la conscience de l’individu à travers l’écoute de ses ressentis, de

développer son potentiel, d’améliorer sa condition en cas de maladie ou tous simplement d’amplifier

son bien-être.

Les outils utilisés sont corporels tels que la respiration, la gestuelle… et mentaux tels que la

concentration, la visualisation…

Les champs d’application de la sophrologie sont multiples et sont utiles dans plusieurs domaines :

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VIE QUOTIDIENNE

Amélioration de la qualité de vie :

• Contrôle de soi : stress, angoisse, irritabilité ou tristesse

• Meilleure qualité de sommeil

• Vitalité, retrouvé de l’énergie, récupération rapide

Amélioration de performance :

• En milieu scolaire et universitaire : préparation aux examens,

• gestion du stress…

• En entreprise : amélioration de l’efficacité personnelle, en

• équipe, condition de travail…

• Confiance en soi, amélioration du potentiel…

SANTE

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• Soutien à la rééducation.

• Amélioration en cas de dépression, anxiété, douleurs physiques ou mentales.

• Préparation à l’accouchement

• Préparation aux interventions médicales (chirurgicale, chimio…)